Veelgestelde vragen (FAQ)
Hoe kan ik een massage boeken?
Boek een afspraak door te bellen, WhatsApp (rechts onderin het scherm) of via het contactformulier op de website.
Welke massages bied je aan?
- Zweedse massage
- Klassieke massage
- Intuïtieve massage
- Sportmassage
- Holistic Pulsing (binnenkort)
Wat zijn de tarieven?
Zie de tarievenpagina voor de actuele prijzen (alle prijzen zijn inclusief 21% btw).
Wat moet ik voorbereiden?
- Zorg voor een rustige ruimte met een kamertemperatuur van 22°C.
- Bij appartementen, flats of kantoorpanden: een lift is gewenst.
Zijn er reiskosten?
Voor de reiskosten kun je terecht op de reiskostenpagina.
Wat als er parkeerkosten zijn?
Parkeerkosten worden achteraf in rekening gebracht en dienen direct betaald te worden.
Hoe kan ik betalen?
Contant, pin of tikkie
Wat zijn contra-indicaties voor massage?
Contra indicaties
Massage heeft ten doel de gezondheid te bevorderen. In een aantal gevallen (contra-indicaties) wordt afgeraden om een massage te ondergaan. Dit is in het belang van je eigen gezondheid.
Algehele (absolute) contra-indicaties, er mag niet gemasseerd worden:
- Bij griep, koorts en infectieziektes
- Zwangerschap
- Ernstige vaataandoeningen
- Extreme vermoeidheid/uitputting
- Te veel pijn
- Besmettelijke huidziekten
- Algemene slechte gezondheid
- Drug- en/of alcoholgebruik,antibiotica, bloedverdunners
- Kanker/ Tumoren (bij chemo en bestraling eerst arts raadplegen)
- Ontstekingen
- Ernstige cardiovasculaire aandoeningen (trombose, aderontsteking)
Gedeeltelijke contra-indicaties, er mag wel gemasseerd worden maar er moet rekening worden gehouden met bijvoorbeeld de plaats, de tijd, dosering of techniek:
- Blessures
- Blauwe plekken
- Open wonden
- Wratten
- Spataderen
In een aantal gevallen is overleg met een arts raadzaam:
- Bij het gebruik van antibiotica
- Gebruik van medicijnen welke zijn voorzien van een waarschuwingssticker
- Bloedverdunners
- Hartklachten en hartafwijkingen, door de massage (ontspanning) kan het ritme van je hart verlagen
Massage wordt op eigen risico gegeven. Het is belangrijk dat je mij tijdig informeert over eventuele gezondheidsklachten of medische indicaties, zodat ik er rekening mee kan houden. Bij elke massage vraag ik hiernaar. Bij twijfel raadpleeg altijd een arts of specialist. ‘ Jouw gezondheid staat bij mij altijd voorop’
Moet ik volledig uitkleden voor de massage?
Nee, je hoeft je niet volledig uit te kleden. Je houdt alleen je onderbroek aan en ligt onder een grote handdoek. Bij een Holistic Pulsing massage is het overigens wel mogelijk om al je kleding aan te houden.
Wordt er olie of lotion gebruikt?
Er wordt olie gebruikt die geschikt is voor alle huidtypes. Mocht je allergieën hebben voor bepaalde oliën of lotions, laat het dan van tevoren weten zodat we daar rekening mee kunnen houden.
Kan ik douchen voor of na de massage?
Je kunt altijd na de massage douchen om de olie van je huid te verwijderen als je dat prettig vindt.
Wat als ik allergisch ben voor bepaalde oliën of lotions?
Laat het van tevoren weten. Ik gebruik hoogwaardige massageolie en balsems voor de massages, maar voor mensen met een allergische reactie heb ik milde en neutrale massageolie die geschikt is voor elk huidtype.
Doet een massage pijn?
Het kan zijn dat er enige druk of ongemak wordt ervaren, vooral bij diepere massages. Echter, een massage zou geen intense pijn moeten veroorzaken. Geef gerust aan als je te veel druk voelt.
Na de massage & hoe vaak een massage
Het positieve effect na een massage kan lang aanhouden. Dit hangt af van hoe gewend je bent aan het krijgen van een massage, hoe vaak en hoe je voor de rest door het leven gaat. Dit verschilt dus per persoon. Hoe vaker je komt voor een massage, hoe meer profijt je ervan hebt.
Mijn standaard advies is meestal ‘hoe vaak je komt, hangt af van je portemonnee, je agenda en wat je wilt’. De ene zoekt een oplossing voor zijn fysieke klacht en kan/wil er alles aan doen om van de spierspanningen af te komen, de andere zoekt een terugkerend ontspanningsmoment of wil gewoon eens een andere massagevorm uitproberen.
Standaard advies is met regelmaat terugkomen voor een massage, zo om de 4 tot 6 weken. Mocht je behoorlijke klachten hebben, is het verstandig om de eerste maand tot twee maanden elke week of om de week te komen.
Veel voorkomende bijwerkingen na de massage en wat je kunt doen
1. Pijnlijke spieren en spierpijn
Bij de massages worden spieren en zachte weefsels gemanipuleerd, wat soms kan leiden tot spierpijn na afloop, vergelijkbaar met wat je voelt na een zware training. Dit geldt vooral als je een diepe weefselmassage hebt gehad of als het de eerste keer is dat je gemasseerd wordt. Na enkele dagen verdwijnt deze pijn en merk je hoe ontspannen je spieren en probleemgebieden zijn.
Wat kun je doen?
- Drink veel water om te helpen bij het wegspoelen van gifstoffen die vrijkomen tijdens de massage.
- Breng een warm kompres aan of neem een warm bad om pijnlijke spieren te kalmeren.
- Doe lichte stretch oefeningen om de spieren soepel te houden.
2. Vermoeidheid
Massage bevordert ontspanning en kan stressniveaus aanzienlijk verlagen, wat soms resulteert in gevoelens van vermoeidheid of slaperigheid na de sessie. Dit gebeurt wanneer je lichaam overgaat van een staat van hoge alertheid naar een staat van ontspanning en herstel.
Wat te doen:
- Gun jezelf wat tijd om uit te rusten en te herstellen na je massage.
- Vermijd inspannende activiteiten direct na je sessie.
- Luister naar je lichaam en doe indien nodig een dutje.
3. Hoofdpijn
Hoewel het niet vaak voorkomt, kunnen sommige mensen hoofdpijn krijgen na een massage. Dit kan komen door uitdroging, het vrijkomen van gifstoffen of spanning die uit de spieren is gewerkt.
Wat te doen:
- Hydrateer goed voor en na je massagesessie.
- Rust uit in een rustige, schemerige kamer om de hoofdpijnsymptomen te verlichten.
- Als de hoofdpijn aanhoudt, overweeg dan om met je massagetherapeut te overleggen om de technieken bij toekomstige sessies aan te passen.
- Blijf water drinken om dit ontgiftingsproces te ondersteunen.
- Vermijd cafeïne houdende dranken die je nog meer kunnen uitdrogen.
4. Emotionele bevrijding
Massage kan soms een emotionele reactie uitlokken, vooral als je stress of spanning in je lichaam vasthoudt. Het is niet ongewoon om je emotioneel te voelen of zelfs te huilen tijdens of na een massage.
Wat te doen:
- Omarm deze emoties als onderdeel van het genezingsproces.
Verzorging na de massage
Verzorging na de massage
1. Gehydrateerd blijven
Goed gehydrateerd blijven voor en na een massage is cruciaal. Water helpt bij het wegspoelen van gifstoffen die vrijkomen uit de spieren tijdens een massage en ondersteunt de algehele lichaamsfuncties.
2. Rust en herstel
Gun je lichaam wat tijd om te rusten en te herstellen. Het genezingsproces gaat door, zelfs nadat de massage voorbij is, en jezelf de tijd geven om te rusten kan de voordelen van de massage vergroten.
3. Luister naar je lichaam
Let op hoe je lichaam aanvoelt en reageer daarop. Als je je moe voelt, doe dan een dutje. Als je je pijnlijk voelt, breng dan warmte aan of neem een warm bad.
4. Vermijd zware activiteiten
Probeer intensieve fysieke activiteiten direct na je massage te vermijden. Je spieren hebben tijd nodig om te herstellen van de manipulatie en druk waaraan ze zijn blootgesteld.
5. Eet licht
Eet een lichte, voedzame maaltijd na je massage. Vermijd zwaar of rijk voedsel, dat kan ongemak veroorzaken en de ontspannende werking van de massage tenietdoen.
